Flowin

Tato tréninková deska je velmi oblíbená nejen mezi těmi,
kteří chtějí pracovat na hlubokém stabilizačním systému. Samotné
cviky mají charakter klouzavých pohybů, vykonávaných za pomoci
tření podložek o tréninkovou desku.


Flowin se skládá z velké tréninkové desky a sady malých podložek
pro ruce, nohy, kolena a lokty. Samotné cviky mají charakter klouzavých
pohybů, vykonávaných za pomoci tření podložek o tréninkovou desku.
Princip tak využívá hmotnosti těla jako přirozeného zdroje zátěže,
kterou je možno libovolně regulovat tlakem na podložku. Plynulost
brání zbytečné námaze kloubů a usnadňuje komplexní posilování svalové hmoty.

Tento švédský tréninkový systém byl vyvinut ve spolupráci s vrcholovými
desetibojaři a díky vysoké variabilitě využití dokáže plně nahradit veškeré fitness
aktivity. Jako flexibilní pomůcka našel florin uplatnění v oblasti kondičního cvičení,
rehabilitace i v přípravě profesionálních sportovců.

Každý cvik aktivuje několik svalových skupin najednou, takže k procvičení
celého těla stačí pouhých 20 minut. Flowin je obzvláště účinný při redukci
hmotnosti, celkovém formování postavy, zvyšování výkonnosti a podpoře
správného držení těla. Díky posilování hlubokého stabilizačního systému
se naučíte vnímat svaly, které na první pohled nejsou vidět.
Přestanou vás bolet záda, budete pružnější a také vytvoření plochého břicha vám půjde rychleji.

Posílení hlubokých stabilizačních svalů

 

 

Comments are closed.