SM System (spirální stabilizace páteře)

SM systém – funkční Stabilizace a Mobilizace páteře

Tento koncept je zaměřen na léčbu a regeneraci páteře na základě znalosti svalových řetězení, která začínají u ramen a krční páteře, spirálovitě se vinou kolem celého trupu přecházejí na dolní končetiny až k palcům nohou.

Pokud správně tato svalová řetězení v těle fungují, zajišťují vyrovnané, vzpřímené postavení těla, tedy souměrné zatížení obratlů a správnou velikost meziobratlových prostorů. V tomto ideální prostředí nemůže tak snadno dojít k bolestem zad, dráždění nervů vycházejících z páteře nebo v horším případě výhřezu meziobratlové ploténky. Cvičení SM systém celkově zpevňuje a vyrovnává postoj (posturu) těla, odlehčuje meziobratlovým ploténkám a radikálně tak zmírňuje obtíže. Při pravidelném cvičení dochází k harmonizaci svalového napětí což vede k výrazné úlevě od bolesti ať při již vzniklém výřezu meziobratlové ploténky nebo jiných bolestech páteře či pohybového aparátu.

Cvičení SM Systém umožňuje tělu návrat k přirozenému fungování svalového aparátu i celého pohybového systému. Efekt cvičení se projevuje nejen tím, že mizí bolesti páteře, ale i kloubů. Jsou-li svaly, které se upínají v okolí kloubů, ve velkém napětí, táhnou části kloubů ze správného postavení. V tomto špatném postavení se pak více opotřebovává kloubní chrupavka a postupně dochází k dalším bolestivým změnám.

Mnoho lidí si bohužel myslí, že bude stačit cvičení jen po dobu než vymizí jejich bolest, a pak se mohou vrátit zpět ke stejnému (většinou sedavému) způsobu života. Ale naše tělo je uzpůsobeno k pohybu. Dlouhodobé sezení (statická zátěž) na něj vždy působí negativně.

Druhým extrémem je velké zatížení, většinou jednostranným sportem (tenis, golf a jiné…) nebo jednotvárnou prací (celodenní stání či sezení). Toto přetížení je potřeba kompenzovat pravidelným cvičením. SM systém sestava se skládá z 12 základních cviků, které je možno rozvíjet dál a zaměřit přímo na vaší problémovou partii. Cvičení je jednoduché, vhodné pro všechny věkové skupiny od školního věku. Ke cvičení potřebujete pružná lana s vhodným a pevným uchycením (nejlépe ribstoly), kousek prostoru a můžete se s chutí pustit do cvičení. :-)

Comments are closed.